からだ事典筋肉をつけたいとき、関係しうる成分
研究や公的資料で報告されている成分を、根拠の強い順に並べています。灰色の成分は、まだページがありません。
候補1
たんぱく質
たんぱく質の不足が関係することがある成分です
候補2
クレアチン
クレアチンについて、研究の報告がある成分です
候補3
ビタミンD
一部の試験で報告試験をまとめた解析で、ビタミンDを飲んだ人は筋力がやや高く、65歳以上や血液中の濃度が低い人で差が大きかったと報告されています
ほかに思い当たること
- 持久系の運動をしている
- 運動中や夜に脚がつる
症状が続くとき・強いときは、サプリより先に医療機関で相談してください。サプリメントは、病気の治療や予防に使うものではありません。