最新研究海外の論文を、日本語の解説と図でわかりやすくまとめています。エビデンス解説2026-10-27テアニンと睡眠の解析|試験で飲んだ人は、自分で答えた睡眠の質が良かったテアニンと睡眠の試験をまとめた解析で、飲んだ人は自分で答えた睡眠の質の点数が良く、日中の眠気や意欲の低下も少なかったと報告されています。機器で測った睡眠時間との違い、試験の条件、副作用もこの記事で読めます。